どんぐり整骨院、ヨガ始めました！！
こんにちは！ どんぐり先生です 今日はどんぐり新情報をお伝えします！！ どんぐり整骨院スタッフ、長岡早苗先生によるやさしいヨガをこの度始めました！！ どんぐりほぐし＆ストレッチラボの場所を使って、初心者でも通いやすい、身体、心に優しいヨガを提供いたします &n… Read moreどんぐり整骨院、ヨガ始めました！！
カテゴリー: 商品・サービス
今月の道路清掃は 6/11！！
こんにちは！ どんぐり先生です 今回は、来月の道路清掃についてです！！ 来月は 6/11（日） を予定しております 表の31号線の清掃、ごみ拾いを主に行っています また、最近ではどんぐり整骨院裏の神社の清掃も行っております⛩ 多くの方のご参加ご必要が必要になりますのでご参加お待ちしております！ &nb… Read more今月の道路清掃は 6/11！！
天気の変化で頭痛がきつい・・
今日は天気の変化による頭痛の対処法についてお伝えしていきます！ 天気の変化とは気圧の変化です。 気圧と頭痛の関係ってなんだろう？ 例えば富士山の上までのぼるとポテトチップスの袋がパンパンになると聞いたことありませんか？ 山頂は気圧が低いので袋の中のものが外にでようとしてパンパンになります。  … Read more天気の変化で頭痛がきつい・・
身体がつる時の対策
今回は身体がつってしまう方にオススメの対策をお伝えします！ 結論からいうと・・ ミネラルを摂る！ でも、なにを食べたらいいの？ 暑いと食欲もでないし・・ 硬水をコップ一杯飲みましょう！ 硬水にはカルシウムやマグネシウムなどのミネラルが多く含まれているのでミネラルを簡単に摂ることができます… Read more身体がつる時の対策
インソールを履いてトレーニング！
今日はインソールについてお伝えします！ インソールといえば・・ 履くと楽になる サポートされてる気がする 履いてないと辛い このような便利アイテムのイメージありませんか？ しかし！ 当院では履くと疲れる。筋肉痛になるインソールをおすすめしています！ 効果について説明していきます。 人間の足の本来のバラ… Read moreインソールを履いてトレーニング！
プロテインを飲むタイミング
今日はプロテインを飲むタイミングをお伝えしていきます！ 知ってる。トレーニング後でしょ？ あと寝る前。 おしい！！ なぜそのタイミングで飲むといいのかも知っておくとより効果を実感できます！ まずは、トレーニングの1時間前！！ 理由は、トレーニングをして筋肉が破壊されるのですが、そのときに血液のなかに筋肉の素材となるたんぱく質がたくさんあると… Read moreプロテインを飲むタイミング
プロテインの効果
今日は、みんな大好きプロテインの効果をお伝えします！ あんまり好きじゃないという方！ 様々なフレーバーの美味しいプロテインたくさんあります！ まず、プロテイン＝筋肉ムキムキな人 みたいなイメージありませんか？ プロテイン飲んで運動しなかったら太る 筋力をつけたいけどムキムキにはなりたくない プロテインは筋肉をつける薬 意外とネ… Read moreプロテインの効果
ビタミンBのオススメな摂り方
今日はビタミンBはどのタイミングで摂れば良いのかをお伝えします！！ ビタミンには複数の種類がありますが、大きく２種類に分類されます。 ①ビタミンBとビタミンC ②その他 違いはなんでしょうか？ むむむ・・ 答えは、水溶性か脂溶性かです！！ ①水溶性 ②脂溶性 となります。 … Read moreビタミンBのオススメな摂り方
春に飲んでほしいのはビタミンA？B？C？
今回紹介するサプリメントはビタミンB！ 春になり、新しい環境、慣れない、そして 疲れるぅ！ 仕事が終わり一気に疲れがきて、前よりも早く寝るようになる 明日のために早く寝ることで趣味に時間が使えない・・ 気持ちが落ち込みなにもしたくない 明日も仕事かぁと 憂鬱になる そんな経験ないですか？ 新しい環境になると特に感じますよね それ… Read more春に飲んでほしいのはビタミンA？B？C？
どんぐり整骨院で花粉症対策！！
こんにちは！ どんぐり先生です 今回は多くの方が困っているであろう、花粉症についてお話しします！！ なぜ、花粉症になるのか皆さんは御存知ですか？？ 花粉が体に入ってきたとき、抗体が察知し花粉を外に出そうとするときに 出るのが、くしゃみ、鼻水、鼻をつまらせてそこから中に入れないようにしたり、目の痒さ（涙）の症状になるということです。  … Read moreどんぐり整骨院で花粉症対策！！