冷えに備える準備できてますか❓❓
こんにちは！ どんぐり先生です 皆さんは冷え対策、どのようにされていますでしょうか？ 冷えは万病の元と言われているように 便秘、肩こり、不眠など様々な不調の原因となると考えられています。 さらに体温が１℃下がると免疫力が３０％下がるとも言われており、 逆に体温が1℃上がると最大５～６倍上がると言われています！ &n… Read more冷えに備える準備できてますか❓❓
カテゴリー: 自宅ケア・自己ケア
学生さん症例報告 ～陸上選手砲丸投げ筋疲労～
こんにちは！ どんぐり先生です 今回は八幡本院に通院している患者さん症例報告をしていきます！！ 【学生さん：筋肉疲労のメンテナンス】 負傷原因 学校（中学）の部活活動での砲丸投げ 『症状』 砲丸投げをする際、足の踏み込みによる筋肉疲労、 捻る動作による腰、背中の筋肉疲労により 来院されました。 『検査 または聞き取… Read more学生さん症例報告 ～陸上選手砲丸投げ筋疲労～
夕暮れ時の歩行者との事故が多発！！
こんにちは！ どんぐり先生です 9月は17時～19時台のいわゆる「夕暮れ時」「たそがれ時」「日暮れ時」 などと呼ばれる時間帯に「自動車対歩行者」の事故が多く発生し、 そのほとんどが「横断中」です。 早めのライト点灯とスピードを抑え、横断歩行者の早期発見に努めましょう。 信号のない横断歩道… Read more夕暮れ時の歩行者との事故が多発！！
こまめな運動で 肩こりを改善しよう！
こんにちは！ どんぐり先生です 梅雨の季節になり、外に出れず運動不足になっていませんか？ そこで、今回は肩回りの運動をご紹介します！ 肩の運動をして、肩こりを予防しましょう 肩こりの原因とは❓ 肩こりは肩甲骨周りの筋肉が血行不良となることで起こります。 同じ姿勢で長時間過ごすことや冷房にて体が冷えてしまうと筋肉は凝… Read moreこまめな運動で 肩こりを改善しよう！
キャンペーンも間もなく終了！「体の通信簿」で２０２２年健康の目標定め！！
こんにちは！ どんぐり先生です 皆さんは自分の体の状態がどのような状態になっているか分かりますか？ 柔軟性！筋力！栄養！の状態を「見える化」し 自分の強化ポイントを知ることが出来るサービスがあります！！ その名も体の通信簿です！！ https://www.donguri-seikotsu.jp/athlete/inde… Read moreキャンペーンも間もなく終了！「体の通信簿」で２０２２年健康の目標定め！！
健康！姿勢！管理月額定額制！
こんにちは！ どんぐり先生です 皆さんは正しい姿勢を維持できていますか？ 今回紹介するのは健康、姿勢を管理するコースになります。 その名も健康姿勢管理コースになります。 「健康姿勢管理コース」は、次のような方にオススメです。 毎月定期的に体のケアをしたい 慢性的な肩こり、腰痛などがある 毎月生理痛が… Read more健康！姿勢！管理月額定額制！
食事の偏り・栄養バランス・健康を維持したい方必見！！
こんにちは！ どんぐり先生です 皆さんは栄養がしっかりとれていますか？ 本日は栄養ヘルスケアコースについて紹介していきます！！ 次のような方におススメです！！ ★毎月栄養指導を含めて定期的に体のケアをしたい ★自分で食事・栄養の管理をするのが難しい ★食事が偏っていて、栄養バランスが悪い ★なかなか治らない痛み… Read more食事の偏り・栄養バランス・健康を維持したい方必見！！
運動を管理・月額定額制！
こんにちは！ どんぐり先生です 皆さんは運動をしていますか？ １人で運動、トレーニングをするのが苦手という方は以下の 記事を読んでください！！ 本日は月額定額制の運動ヘルスケアコースを紹介します！ 「運動ヘルスケアコース」は、次のような方にオススメです。 毎月運動を含めて定期的に体のケアをした… Read more運動を管理・月額定額制！
夏には特に必要な栄養素！マルチビタミン＆ミネラルで体調を整えよう！
こんにちは！ どんぐり先生です 皆様は、毎日十分な栄養が摂れている自信はありますか？ 自信がある方は中々いません… 日々の食事だけではどうしても栄養不足や偏りが出てしまいます。 そこで必要になってくるのが「ナチュメディカ」のサプリメントになります！ ￥３７８０ 不足しがちなビタミン＆ミネラルを手軽に幅広い年齢層… Read more夏には特に必要な栄養素！マルチビタミン＆ミネラルで体調を整えよう！
自宅でも簡単にストレッチ・トレーニングができる！分かりやすい動画を提供します！
こんにちは！ どんぐり先生です 🥲💭院内でセルフケアを教えてもらったけど、 やり方を忘れてしまった… 🤔💭このやり方でほんとに効いてるんだろうか… すぐに先生に確認できたらいいのに～！！…なんてこと、ありませんか⁉️ どんぐり整骨院ではリハサクを使う… Read more自宅でも簡単にストレッチ・トレーニングができる！分かりやすい動画を提供します！