プロテインを飲むタイミング
今日はプロテインを飲むタイミングをお伝えしていきます！ 知ってる。トレーニング後でしょ？ あと寝る前。 おしい！！ なぜそのタイミングで飲むといいのかも知っておくとより効果を実感できます！ まずは、トレーニングの1時間前！！ 理由は、トレーニングをして筋肉が破壊されるのですが、そのときに血液のなかに筋肉の素材となるたんぱく質がたくさんあると… Read moreプロテインを飲むタイミング
月: 2023年4月
プロテインの効果
今日は、みんな大好きプロテインの効果をお伝えします！ あんまり好きじゃないという方！ 様々なフレーバーの美味しいプロテインたくさんあります！ まず、プロテイン＝筋肉ムキムキな人 みたいなイメージありませんか？ プロテイン飲んで運動しなかったら太る 筋力をつけたいけどムキムキにはなりたくない プロテインは筋肉をつける薬 意外とネ… Read moreプロテインの効果
ビタミンBのオススメな摂り方
今日はビタミンBはどのタイミングで摂れば良いのかをお伝えします！！ ビタミンには複数の種類がありますが、大きく２種類に分類されます。 ①ビタミンBとビタミンC ②その他 違いはなんでしょうか？ むむむ・・ 答えは、水溶性か脂溶性かです！！ ①水溶性 ②脂溶性 となります。 … Read moreビタミンBのオススメな摂り方
春に飲んでほしいのはビタミンA？B？C？
今回紹介するサプリメントはビタミンB！ 春になり、新しい環境、慣れない、そして 疲れるぅ！ 仕事が終わり一気に疲れがきて、前よりも早く寝るようになる 明日のために早く寝ることで趣味に時間が使えない・・ 気持ちが落ち込みなにもしたくない 明日も仕事かぁと 憂鬱になる そんな経験ないですか？ 新しい環境になると特に感じますよね それ… Read more春に飲んでほしいのはビタミンA？B？C？
４月！ ウキウキしてられない！ 交通事故が！
こんにちは！ どんぐり先生です 今回は4月特有の４月だからこそ、とりあえず４月はこれ！みたいな起こりやすい事故をお伝えします！！ ４月やばいです・・ これを見て頂き、皆さんで交通事故件数を減らしていきましょう！ 4月は夕方の事故が増えます。 え、なんで？ 夕方になると自転車や帰宅途中の歩行者が美しい夕焼けと… Read more４月！ ウキウキしてられない！ 交通事故が！