こんにちは！ どんぐり先生です   梅雨の季節になりましたね   気温差も激しく、体調を崩していませんか？   夏ももう少しということで、一足早く夏バテに負けない体作りをしていきましょう！！     成長期のお子さんが不足しやすい栄養素ミネラルは「鉄」   鉄が不足すると、運動や日常生活が困難に。。。   しかも、鉄は汗で失われ… Read more鉄分を摂って丈夫な体に！！

こんにちは！ どんぐり先生です     5月はゴールデンウィークもあり、お楽しみが多い月ですね😍   しっかり水分補給をしながら、大好きなスポーツを目一杯に楽しみましょう！   今月は、アスリートのお悩みとして多い「身体を大きくするための食事」についてです。   これからの身体づくりにぜひ、お役立てください！！     では、身… Read moreアスリートが育つ 魔法の食卓

こんにちは！ どんぐり先生です   新年度の進学や就職、転居などの環境変化に心が追いつかず、疲れていたりしませんか？？   新生活に慣れてきた頃だと思いますが、疲れも出てくるころだと思います。   それが五月病です。   そこで、自宅でできる運動方法をご紹介！！   GWを有効活用し、一緒に五月病を予防しましょう😉     今回… Read more自律神経を整えて 五月病を予防しよう！