【春のスポーツはケガが多い❔その理由と予防方法を紹介
】
こんにちは！
どんぐり整骨院のどんぐり先生です
もう少しで4月！
新しい年度になりますが、みなさんはなにか環境の変化はありますか？？
さて、今回は春に多いケガとその予防方法について紹介します
タイトルの通り、春はケガが多くなる季節です
その理由は以下のようなことが挙げられます。
①冬の間にあまり身体を動かさなかったことでケガが起こりやすい
②春の陽気につい張り切ってしまってケガが起こりやすい
①について、冬は寒いので外出機会が減ったり、意識して体を動かす頻度が減ったりしやすくなります。
そのため、筋肉や関節が固くなりやすいです
筋肉や関節が固くなっている状態でスポーツをすると、痛みが出てしまうことがあります
対策としては、スポーツをする前に準備運動をするようにしましょう
ストレッチ、ウォーキングでの全身運動などを事前に行うことで、筋肉や関節は柔らかくなりやすいです
スポーツをする際のケガを予防しやすくなるでしょう。
続いて、②についてはイメージしやすいかもしれませんね
春は新年度ということもあり、新しいチャレンジをしたり、部活で後輩が入ってきたりと環境の変化があると思います
すると、ついつい張り切ってしまいがち
いつもと違うように体を動かしてしまって、捻挫や肉離れを起こすことも…。
通常となるべく変わることなく、落ち着いて体を動かすようにして、ケガを予防しましょう！
以上、春のスポーツでケガが起こりやすい理由と予防方法でした
どれだけ予防はしていても、スポーツにケガはつきもの。
当院では野球肩、テニス肘、ジャンパー膝など、
スポーツ障害に対する施術を行っています
ぜひ、スポーツ障害にお悩みの方はどんぐり整骨院にお越しください。
スタッフ一同、お待ちしております
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