こんにちは！ どんぐり先生です   7月に入り、夏本番がもう目の前まで迫ってきていますね！   体調を崩したり、暑さでバテていませんか？   夏だけ、毎年体調が悪くなる・疲れやすくなる・食欲が落ちるのには原因があります。   普段からこれらを防ぐための食事を行い、バテて力がでないなんてことがないように今日から気を付けていきましょう！   今回は、バ… Read moreアスリートが育つ 魔法の食卓

こんにちは！ どんぐり先生です   梅雨の季節になりましたね   気温差も激しく、体調を崩していませんか？   夏ももう少しということで、一足早く夏バテに負けない体作りをしていきましょう！！     成長期のお子さんが不足しやすい栄養素ミネラルは「鉄」   鉄が不足すると、運動や日常生活が困難に。。。   しかも、鉄は汗で失われ… Read more鉄分を摂って丈夫な体に！！

こんにちは！ どんぐり先生です     5月はゴールデンウィークもあり、お楽しみが多い月ですね😍   しっかり水分補給をしながら、大好きなスポーツを目一杯に楽しみましょう！   今月は、アスリートのお悩みとして多い「身体を大きくするための食事」についてです。   これからの身体づくりにぜひ、お役立てください！！     では、身… Read moreアスリートが育つ 魔法の食卓

こんにちは！ どんぐり先生です   新年度の進学や就職、転居などの環境変化に心が追いつかず、疲れていたりしませんか？？   新生活に慣れてきた頃だと思いますが、疲れも出てくるころだと思います。   それが五月病です。   そこで、自宅でできる運動方法をご紹介！！   GWを有効活用し、一緒に五月病を予防しましょう😉     今回… Read more自律神経を整えて 五月病を予防しよう！