こんにちは！
どんぐり先生です
9月は食欲の秋ですね！
今回もその「食」について投稿致します！！
家族みんなで食事・睡眠を十分にとれるように心がけていきましょう。
また、夏休みも明けて2学期が始まりましたね！
新学期も勉強にスポーツに全力で楽しみましょう！!
お子さんがよく、食欲がないとか食べたくないとおっしゃるときありませんか？？
その食欲を上げる方法を教えます！
食欲を上げるためにできること
①■甘いものを食事前に食べたり飲んだりしない
(=血糖値が一気に上がると食欲が低下する傾向)
②■胃の中身を空っぽにする
(=消化に時間を要する油を多く使うと胃の中に残りやすい)
③■暑い場合は体温を下げる
(＝暑いと食欲が低下しやすい傾向)
④■におい･見た目･音で脳に働きかける
(=これまでの食経験から大脳機能により食欲が調整される)
【振り返ってみよう！】
☑ジュース類を食事前に飲んでない?
☑お菓子食べすぎてない?
☑油ものを沢山食べてない?
☑身体が暑いままご飯食べてない？
ほんの些細な事でも
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