今日は、みんな大好きプロテインの効果をお伝えします！
あんまり好きじゃないという方！
様々なフレーバーの美味しいプロテインたくさんあります！
まず、プロテイン＝筋肉ムキムキな人 みたいなイメージありませんか？
プロテイン飲んで運動しなかったら太る
筋力をつけたいけどムキムキにはなりたくない
プロテインは筋肉をつける薬
意外とネガティブなイメージが多いですが
そんなことはありません！！
プロテインはタンパク質です。鳥のささみを食べても太るイメージないですよね！
なので運動しなくても太りません！
ただ、プロテインを牛乳で飲むと牛乳の脂質で太ることは考えられるので水で飲みましょう！！
次に、ムキムキになりたくないという声も聞きますが・・
めちゃくちゃウエイトトレーニングをして、プロテインも一日に何回も飲んで、みたいなことをしないとムキムキにはなりません。
そして、プロテインは筋肉増強する薬というイメージも聞きますが
あくまでタンパク質なので薬ではなく栄養です！安心して飲みましょう！
さて、プロテインの効果をお伝えしていきます！
①筋肉を効果的に増やせる
②疲労回復
①については、筋肉を増やすことで代謝が上がりダイエット効果もあります！
②について。 ものすごく大事です！
傷ついた筋肉を回復するという効果なんですが・・
筋肉性のケガの回復を早めます！
筋肉性のぎっくり腰など
飲むメリットがたくさんあります！
美味しいプロテインを見つけてプロテインライフを！
ほんの些細な事でも
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