インソールを履いてトレーニング！
今日はインソールについてお伝えします！ インソールといえば・・ 履くと楽になる サポートされてる気がする 履いてないと辛い このような便利アイテムのイメージありませんか？ しかし！ 当院では履くと疲れる。筋肉痛になるインソールをおすすめしています！ 効果について説明していきます。 人間の足の本来のバラ… Read moreインソールを履いてトレーニング！
５月１４日は清掃活動！
こんにちは！ どんぐり先生です 今回は、来月の道路清掃についてです！！ 来月は 5/14（日） を予定しております 表の31号線の清掃、ごみ拾いを主に行っています また、最近ではどんぐり整骨院裏の神社の清掃も行っております⛩ 多くの方のご参加ご必要が必要になりますのでご参加お待ちしております！ &nb… Read more５月１４日は清掃活動！
プロテインを飲むタイミング
今日はプロテインを飲むタイミングをお伝えしていきます！ 知ってる。トレーニング後でしょ？ あと寝る前。 おしい！！ なぜそのタイミングで飲むといいのかも知っておくとより効果を実感できます！ まずは、トレーニングの1時間前！！ 理由は、トレーニングをして筋肉が破壊されるのですが、そのときに血液のなかに筋肉の素材となるたんぱく質がたくさんあると… Read moreプロテインを飲むタイミング
プロテインの効果
今日は、みんな大好きプロテインの効果をお伝えします！ あんまり好きじゃないという方！ 様々なフレーバーの美味しいプロテインたくさんあります！ まず、プロテイン＝筋肉ムキムキな人 みたいなイメージありませんか？ プロテイン飲んで運動しなかったら太る 筋力をつけたいけどムキムキにはなりたくない プロテインは筋肉をつける薬 意外とネ… Read moreプロテインの効果
ビタミンBのオススメな摂り方
今日はビタミンBはどのタイミングで摂れば良いのかをお伝えします！！ ビタミンには複数の種類がありますが、大きく２種類に分類されます。 ①ビタミンBとビタミンC ②その他 違いはなんでしょうか？ むむむ・・ 答えは、水溶性か脂溶性かです！！ ①水溶性 ②脂溶性 となります。 … Read moreビタミンBのオススメな摂り方
春に飲んでほしいのはビタミンA？B？C？
今回紹介するサプリメントはビタミンB！ 春になり、新しい環境、慣れない、そして 疲れるぅ！ 仕事が終わり一気に疲れがきて、前よりも早く寝るようになる 明日のために早く寝ることで趣味に時間が使えない・・ 気持ちが落ち込みなにもしたくない 明日も仕事かぁと 憂鬱になる そんな経験ないですか？ 新しい環境になると特に感じますよね それ… Read more春に飲んでほしいのはビタミンA？B？C？
４月！ ウキウキしてられない！ 交通事故が！
こんにちは！ どんぐり先生です 今回は4月特有の４月だからこそ、とりあえず４月はこれ！みたいな起こりやすい事故をお伝えします！！ ４月やばいです・・ これを見て頂き、皆さんで交通事故件数を減らしていきましょう！ 4月は夕方の事故が増えます。 え、なんで？ 夕方になると自転車や帰宅途中の歩行者が美しい夕焼けと… Read more４月！ ウキウキしてられない！ 交通事故が！
【春のスポーツはケガが多い❔その理由と予防方法を紹介】
【春のスポーツはケガが多い❔その理由と予防方法を紹介】 こんにちは！ どんぐり整骨院のどんぐり先生です もう少しで4月！ 新しい年度になりますが、みなさんはなにか環境の変化はありますか？？ さて、今回は春に多いケガとその予防方法について紹介します タイトルの通り、春はケガが多くなる季節です その理由は以下のようなことが挙げられます。 ①冬の間… Read more【春のスポーツはケガが多い❔その理由と予防方法を紹介】
WBC優勝セール開催中！！
こんにちは！ どんぐり先生です 先日のWBCを皆さんは見ましたか？？ 見事侍ジャパン世界優勝を果たしました その優勝を記念して、各店優勝セールを行います！！ ①ショックマスター通常1,100円の所、期間中は550円で！ 五十肩・シンスプリント・足底筋膜炎・腸脛靭帯炎などなど。全身の筋、腱に効く治療器です。＊八幡、東照宮店限定 &… Read moreWBC優勝セール開催中！！
4/9（日）は道路清掃です！！
こんにちは！ どんぐり先生です 今回は、来月の道路清掃についてです！！ 来月は 4/9（日） を予定しております 新年度最初の道路清掃です！！！ 表の31号線の清掃、ごみ拾いを主に行っています また、最近ではどんぐり整骨院裏の神社の清掃も行っております⛩ 多くの方のご参加ご必要が必要にな… Read more4/9（日）は道路清掃です！！