今日はプロテインを飲むタイミングをお伝えしていきます！   知ってる。トレーニング後でしょ？　あと寝る前。     おしい！！　　なぜそのタイミングで飲むといいのかも知っておくとより効果を実感できます！   まずは、トレーニングの1時間前！！ 理由は、トレーニングをして筋肉が破壊されるのですが、そのときに血液のなかに筋肉の素材となるたんぱく質がたくさんあると… Read moreプロテインを飲むタイミング