こんにちは！☺️
どんぐり先生です！
9月に入ろうとしてますがまだまだ暑い日は続きますね！
今回は管理栄養士の松浦かほるさんの旬野菜でできる
夏バテ対策を紹介します！
夏の野菜としてすぐ思いつくのはきゅうり🥒、トマト🍅
スイカ🍉だと思いますが
意外にもししとうやオクラやモロヘイヤなどがあるそうです！
夏野菜は水分量が多く、疲れの回復や熱中症の予防に働いてくれるので積極的に食事に取り入れましょう！
夏は胃腸など内臓系も弱ってきます😣
なので、食事の際はよく噛んで食べることや
冷たいままではなく、スープや炒め物にして
暖かくして食べるなど工夫して食べましょう！！
夏野菜を食べて活力をつけ、元気に夏を乗り越えていきましょう！
ほんの些細な事でも
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