どんぐり先生です！
今回はこの時期のビタミンDの重要性について紹介します！
12月に入って気温がかなり下がり寒い日が続きますね
この時期から徐々に体調が悪くなってくる方が多いと思います。
そんな時に必要なのが免疫力です！
そんな免疫力を人間の体内で向上してくれるのはビタミンDなんです！
ビタミンDは抗菌ペプチドというタンパク質を生成し、体内に入った細菌やウイルスを倒してくれます。
通常、ビタミンは体内で生成が出来ないので食べ物などから摂取する必要がありますが
ビタミンDは太陽光を浴びることで体内で生成されるという特徴があるので、ぜひ外に出る習慣を作りましょう！
ビタミンDは免疫力を向上させる働きに加え、骨を丈夫にする働きがあり、
骨密度が上がることによって雪道などで転倒した際の骨折する確率を下げてくれます。
ビタミンDは魚介類、キノコ類に多く含まれるので積極的に摂取することをおすすめします！🐡🍄
魚介類やキノコ類が苦手な方はサプリから摂取するのもおすすめです！
当院でもサプリを取り扱っていますので気になる方はスタッフに相談してみてください！
ほんの些細な事でも
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