こんにちは！
どんぐり先生です
桜が満開の季節になりましたね🌸
皆様、入学、入園、進級おめでとうございます。
今年度はどんなことにチャレンジをしていきたいですか？
スタートダッシュで夢や目標をアグレッシブにつかめるよう、
栄養レターを通して皆様の頑張りの後押しができたら嬉しいです！
今回は、子供が丈夫に育つ、手間暇かけない魔法の食卓をご紹介！！
忙しい朝と夜、食事に悩まされていませんか？😨
そんな時に助かる食品は…
・納豆
・卵
・のり
・ごま
・しらす
全て栄養価が高いですが、特にしらすは
脂質を控えながら、成長期の子供に
大切な栄養がとれます！
しかも、骨を含む丸ごと食べられるので、
カルシウムなど丈夫な体づくりに必要な
栄養が手軽にとれます！癖が少なく
子供も食べやすいのでとても便利です😋
また、子供の反応が悪いと、
つい肉料理に頼ってしまいがちに。。。という方もいるかもしれません
そんなときにも、しらすやちりめんじゃこ
が便利！！
～おすすめレシピ～
釜揚げしらす１食分(30g)に
含まれる主な栄養成分は
・たんぱく質 5.3g
・カルシウム 57mg
・鉄 0.1mg
・亜鉛 0.3mg
・ビタミンB1 0.02mg
も含まれています！！
お試しください😃
どんぐりSNS
Twitter→https://twitter.com/GurichanDonchan
インスタ→https://www.instagram.com/dongurisendai/?hl=ja
YouTube→https://www.youtube.com/channel/UCI7nYMhBvzP5KrTLHZGBg5Q?view_as=subscriber
是非チェックして下さい！！