運動療法・トレーニング

運動療法+リハサク

患者様の症状に合わせた運動方法をご提案し、施術と組み合わせて短時間で行う運動療法です。

ケガをしてからそのままにしているとその部分の機能低下を引き起こし、全身のバランスが悪くなり、日常生活、競技復帰が遅くなってしまうので、出来る限り早期に体の動かす機能訓練をすることをおすすめします。

当院では運動動画配信アプリ「リハサク」を使用し、院内での運動療法を分かりやすく指導し、その見本動画をそのまま患者様にご送付し、ご自宅でも院内で教わった内容の体操や運動療法を復習して行うことができます。
自宅ケアを行うことで、回復、競技復帰が格段に早まります。

「自分に合った体操が知りたい」「毎日取り組める運動がしたい」など体の動かし方を学びたい方におすすめです。

加圧トレーニング

加圧トレーニングとは「適切に血流を制限した状態で行うトレーニング方法」のことです。
専用の加圧器具を使用して、腕の付け根(上腕二頭筋の基部)や脚の付け根(大腿部の基部)に各個人に合った適切な圧を掛けながら、目的に合ったトレーニングや運動を行います。

→ 加圧トレーニングについて

やさしいヨガ

やさしいヨガとは

「私にも出来るかしら？」「やってみたい」という人向けのビギナー向けの優しいヨガです。
ポーズをとる事が最終目的ではなく、呼吸を深め、意識を自分に向けることで日常のたくさんの考え事を解放し、心にゆとりと柔軟性を育むことを目的としています。

自分自身を俯瞰し、今必要なことは何かを見極め、自分に優しく、自分をいたわるようになると、他者への感謝の気持ちも大きくなることに気が付きます。

自律神経が整って背筋が伸び、胸を開いて呼吸がしやすくなります。
その結果、体もしなやかに動かせるようになります。

「孤独を抱えている方も多くいらっしゃる時代に、何か新たな出会いときっかけ作りになるお手伝いをしたい・・」
そんな気持ちで開催しています。

こんな方にオススメ

• 更年期による疲労や障害がある方
• 腰痛や股関節痛などがある妊娠中や出産後のマタニティの女性
• 精神的ストレスがあり、緊張感が抜けない方
• 慢性的な肩こりや頭痛、腰痛がある方
• ヨガをしてみたいが、体が硬くて一歩を踏み出せず、なかなかきっかけを作れない方
• 運動不足で運動をしたいが、体を動かす運動が苦手、もしくは好きではない方

開催のきっかけ

出産を控えたお嫁さんに、股関節の動きや腰痛改善のための緩いヨガを一緒に実施し、「ヨガをすることで呼吸を深く長く、ゆったりと行い、自律神経を整えることができます。尚且つ自分の意識にしっかり向き合うことが出来るようになります」という話をしました。妊娠中にお腹が大きくなると、肩が凝ったり腰痛もひどくなったりし、「どんなふうに安全に身体を動かして良いのかが分からない」といった方が多くいます。
このお嫁さんには、「実際のお産もヨガの呼吸を思い出し、無事乗り越えることが出来た」と言われました。
このような方々に合ったヨガをしたい人はきっと他にもいるだろうと思い、開催に至りました。

出張ヨガ講座もお受けいたします！

時間、内容等ご相談ください。